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山药是一种很好的保健食品。它具有一定的健脾和胃的功效。经常食用可以帮助肠胃消化。此外，它还能补肾益精，益肺止咳。山药中的粘液蛋白可以降低血糖。适用于高血糖人群，也是糖尿病患者最好的食疗之一。

1。健脾益胃

山药营养丰富，具有一定的保健作用。山药具有多种功效和功能，健脾益胃就是其中之一。食用新鲜山药有助于肠胃消化，是一种很好的药品和食品，对脾胃不好的人有很好的治疗效果。

2。滋肾益精

山药富含多种营养成分，具有强身健体、滋肾益精的功效。如果你尿频，你也可以吃适量山药，这可以有效缓解疾病。此外，山药味道鲜美，你可以在炖鸡的时候加一些或者和枸杞一起吃。

3。益肺止咳

山药含有粘液和皂苷等物质，具有益肺止咳的功效。因此，如果经常咳嗽的人能适当地吃些山药，它能有效地缓解咳嗽症状，同时还能滋养身体，这是一种很好的食物。

4。降血糖

Yam含有大量粘蛋白，可降血糖，适合糖尿病患者食用，可抑制血压升高，也是糖尿病患者的最佳食疗之一。山药还含有某些维生素，可以预防心血管疾病，达到延年益寿的效果。

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